“Simple gifts” (Les petits cadeaux) est un vieux morceaux de musique des Shakers qui devint connu partout dans le monde lorsque Arron Copland l’utilisa en 1944 dans la partition musicale d’un ballet appelé “Appalachian Spring”. Je pense souvent à la mélodie et fredonne le morceau lorsque quelque chose de simple et merveilleux arrive. La relaxation respiratoire est l’un de ces …
Agir est un antidépresseur
(NB: Les noms et détails ont été modifiés pour raisons de confidentialité.) Nina se rua dans mon cabinet de psychologie et à peine assise s’exclama : “C’est la première fois que je consulte un psychologue. Comment travaillez-vous ? Pouvez-vous m’aider à comprendre ce qui se passe ?” La plupart du temps le soir ou les weekends, son mari français était …
Il m’a trompé !
(NB: Les noms et détails ont été modifiés pour raisons de confidentialité.) Un mari ou une femme m’appelle le psychologue et me pose d’une voix plaintive cette question qui m’est maintenant familière : “Pouvez-vous nous aider ? Je viens de découvrir que mon partenaire m’a trompé. Il (elle) est prêt(e) à consulter un psychologue. Devons-nous consulter individuellement ou à deux …
Consulter un psychologue ou un psychiatre, c’est pour moi ?
Le suivi psychologique en cabinet, la thérapie, pourra vous être utile si vous sentez que vous souffrez de problèmes d’ordres personnel ou interpersonnel. Par exemple, il se peut que vous vous sentiez anxieux(se), déprimé(e), que vous soyez en période de deuil pour une durée anormalement longue, que vous ayez des problèmes relationnels au travail, que votre couple ait des difficultés, …
Psychologie de la Procrastination, Partie 3
Vous en avez marre des conséquences. Vous avez pris la ferme décision que vous allez faire face, et arrêter de sans cesse remettre les choses au lendemain. Maintenant que vous comprenez mieux les mécanismes et le sens derrière la procrastination (voir Psychologie de la Procrastination, Partie 1 et Partie 2), vous êtes prêt(e) à essayer quelques outils qu’on utilise en …
J’ai honte d’aller consulter un psychologue
“J’ai honte d’aller consulter un psy. Et si ma famille, mes amis ou mes collègues l’apprenaient ?” La honte est une émotion que nous explorerons et que nous traiterons lors de votre thérapie. Vos consultations sont totalement confidentielles et rien ne sera communiqué à qui que ce soit d’autre sans votre authorisation. Dans certaines situations extrêmes, telles qu’abus d’enfants ou …
Psychologie de la Procrastination, Partie 2
Il y a quelques temps je vous ai proposé la 1ère partie de ma série sur la Psychologie de la Procrastination. Voici maintenant Partie 2 de cette série qui sera en trois parties. Comprendre le fonctionnement de la procrastination pourrait vous aider à la vaincre. Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi vous remettez trop souvent les choses au lendemain ? Il …
Comment savoir si j’ai besoin de voir un psychologue ?
Si vous souffrez de problèmes que vous n’avez pas réussi à résoudre par vous-même, consulter un psychologue pourrait vous donner un nouveau regard sur les choses. Ce qui aide vraiment est le regard extérieur d’un professionnel qui n’est pas (personnellement) impliqué dans votre vie. Debra BERG, Psychologue Bilingue à Paris
Quelle est la différence entre un psychothérapeute, un psychologue, un psychanalyste et un psychiatre ?
Un psychiatre est un médecin qui s’est spécialisé dans la branche de la médecine qui étudie l’esprit et les relations. Un psychiatre peut prescrire des médicaments et hospitaliser (ou faire hospitaliser) les patients si nécessaire. Un psychanalyste une forme traditionnelle de psychothérapie développée par Freud, mettant l’accent sur les rêves, les associations et le transfert. Le psychanalyste apprend cette approche …
Thérapie solo ou à deux
Il y a quelques années j’avais une patiente qui venait me consulter régulièrement dans mon cabinet de psychologie et ensemble en thérapie nous avons travaillé en profondeur sur son enfance, sa vie au travail et sa vie sentimentale. Elle fit de gros progrès en psychothérapie, sa vie s’améliora et elle cessa de venir. Un jour nous nous croisâmes au supermarché. …
Combien de temps prendra ma thérapie ?
Il se peut que vous vouliez une réponse à cette question dès votre premier coup de fil avec le thérapeute ou lors de votre première séance. Après tout, si vous laissez votre voiture chez le technicien ou votre pantalon chez le couturier, ils vous diront combien de temps ça prendra et quand ce sera prêt. En psychothérapie, c’est différent. Si …
Psychologie de la procrastination, Partie 1
“Si seulement je pouvais mettre de l’ordre dans ces papiers !” Nombreux de mes patients en thérapie se plaignent de leur incapacité à organiser des piles de papiers, de livres ou d’habits. D’autres savent pertinemment qu’ils ont besoin d’un suivi médical mais n’appelle pas de médecin ni même de psychiatre pour prendre rendez-vous. D’autres font une liste de leur buts …
Etude de cas : “J’en ai marre de mon boulot !”
Montrant des signes de dépression, tendu, découragé et épuisé par le manque de sommeil, un homme avec la larme à l’oeil vint me voir pour commencer une thérapie pour la première fois et me parlait de son boulot invivable. Sans les diplômes ni la formation nécessaires pour répondre aux attentes qu’on plaçait en lui, il était censé gérer, en dépit …
Etude de cas : Je devrais être heureux (se) !
On me dit parfois des choses en consultation qui me surprennent et qui me laissent songeuse à la façon dont je pourrais aider mes patients à travailler leurs façons de penser.
Suite à une bonne nouvelle qu’elle avait reçue, une jeune femme terriblement malheureuse dans la vie me dit “Je devrais être heureuse”, omettant par la même tacitement de préciser “mais je ne le suis pas.” La bonne nouvelle en elle-même aurait pu lui apporter de la satisfaction mais ce ne fut pas le cas à cause des circonstances dans sa vie. Bien au contraire, la bonne nouvelle n’engendra qu’un flot de sanglots.
A quelle fréquence dois-je consulter ma psychologue ?
On me pose toujours cette question et je ne serais pas surprise si vous vous posiez la même : “Je suis occupé ! Tous les combien vais-je devoir aller voir ma psychologue ?”
Ca dépend.