“Simple gifts” (Les petits cadeaux) est un vieux morceaux de musique des Shakers qui devint connu partout dans le monde lorsque Arron Copland l’utilisa en 1944 dans la partition musicale d’un ballet appelé “Appalachian Spring”. Je pense souvent à la mélodie et fredonne le morceau lorsque quelque chose de simple et merveilleux arrive. La relaxation respiratoire est l’un de ces …
Il m’a trompé !
(NB: Les noms et détails ont été modifiés pour raisons de confidentialité.) Un mari ou une femme m’appelle le psychologue et me pose d’une voix plaintive cette question qui m’est maintenant familière : “Pouvez-vous nous aider ? Je viens de découvrir que mon partenaire m’a trompé. Il (elle) est prêt(e) à consulter un psychologue. Devons-nous consulter individuellement ou à deux …
Consulter un psychologue ou un psychiatre, c’est pour moi ?
Le suivi psychologique en cabinet, la thérapie, pourra vous être utile si vous sentez que vous souffrez de problèmes d’ordres personnel ou interpersonnel. Par exemple, il se peut que vous vous sentiez anxieux(se), déprimé(e), que vous soyez en période de deuil pour une durée anormalement longue, que vous ayez des problèmes relationnels au travail, que votre couple ait des difficultés, …
Psychologie de la Procrastination, Partie 3
Vous en avez marre des conséquences. Vous avez pris la ferme décision que vous allez faire face, et arrêter de sans cesse remettre les choses au lendemain. Maintenant que vous comprenez mieux les mécanismes et le sens derrière la procrastination (voir Psychologie de la Procrastination, Partie 1 et Partie 2), vous êtes prêt(e) à essayer quelques outils qu’on utilise en …
Psychologie de la Procrastination, Partie 2
Il y a quelques temps je vous ai proposé la 1ère partie de ma série sur la Psychologie de la Procrastination. Voici maintenant Partie 2 de cette série qui sera en trois parties. Comprendre le fonctionnement de la procrastination pourrait vous aider à la vaincre. Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi vous remettez trop souvent les choses au lendemain ? Il …
Thérapie solo ou à deux
Il y a quelques années j’avais une patiente qui venait me consulter régulièrement dans mon cabinet de psychologie et ensemble en thérapie nous avons travaillé en profondeur sur son enfance, sa vie au travail et sa vie sentimentale. Elle fit de gros progrès en psychothérapie, sa vie s’améliora et elle cessa de venir. Un jour nous nous croisâmes au supermarché. …
Psychologie de la procrastination, Partie 1
“Si seulement je pouvais mettre de l’ordre dans ces papiers !” Nombreux de mes patients en thérapie se plaignent de leur incapacité à organiser des piles de papiers, de livres ou d’habits. D’autres savent pertinemment qu’ils ont besoin d’un suivi médical mais n’appelle pas de médecin ni même de psychiatre pour prendre rendez-vous. D’autres font une liste de leur buts …